أطعمة مفيدة و ممتازة جدا للتخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء!!

1 24

في فصل الشتاء البارد يكون الانسان اكثر عرضة للجلوس في البيت وايضا يكثر من تناول الطعام ففصل الشتاء معروف بكثرة الاطعمة الشهية واللذيذة التي تخطر على البال في كثير من الأحيان , ولكن معظم هذه الوجبات تكون مليئة بالدهون والزيوت والتي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة الوزن لذلك نقدم لكم اليوم بعض الأطعمة التي تساهم بشكل ملحوظ في التخلص من الوزن الزائد. نقلا عن موقع (eat this not that) عن خبيرة التغذية السيدة كورتني دانغلو والتي توصي بأن يحتوي الطعام على هذه  المكونات:

البروكلي

تنصح خبيرة التغذية بأن يكون البروكلي واحد من المكونات التي تساهم في تقليل الوزن و تدخل في صنع الشوربات حيث يعد غذاء مفيد ومهم جدا لما يحتويه من معادن وألياف وفيتامينات منها فيتامين A,k,c وايضا رائع جدا لأعطاء البشرة نظارة كونه يحتوي على فيتامين سي

الملفوف

يعد الملفوف من الخضراوات الرائعة التي ايضا تنصح بها خبيرة التغذية العالمية للمساهمة في تقليل الوزن اذ انه يحتوى على العديد من المكونات الصحية واهمها الفيتامينات ومنها فيتامين سي

الدجاج

قد تستغرب ان الدجاج احد هذه الاصناف ولكن حسب كلام خبيرة التغذية يعد الدجاج ايضا رائع في تقليل الوزن والتفسير لذلك أن معدتنا تبذل مجهود كبير في هضم البروتينات مما يساهم في حرق سعرات كثيرة اثناء الهضم وايضا يمكننا من الحصول على البروتينات والاحماض الامينية الضرورية لبناء العضلات من الدجاج ولكن وجب الانتباه الى عدم الاكثار في استخدام الزبدة والزيوت اثناء طهيها ويفضل دائما سلقها للابتعاد عن كل شئ يساهم في زيادة الوزن

فخاد دجاج

1 Comment
  1. נערות ליווי בחיפה says

    This is the right website for anybody who wants to find out about this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally would want toÖHaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been written about for years. Excellent stuff, just excellent!

Leave A Reply

Your email address will not be published.